42% жителей Воронежа уверены, что смогут привести себя в форму до конца лета и подтянуть фигуру, поэтому не зацикливаются на этом. Четверть опрошенных (25%) принимают себя такими, какие есть, 24% респондентов сильно переживают и чувствуют неуверенность в себе из-за несовершенного внешнего вида, а оставшиеся 9% просто не думали об этом, узнали СК «Росгосстрах Жизнь» и банк «Открытие» в ходе совместного опроса*.
Больше четверти респондентов (27%) не занимаются спортом. Однако остальные опрошенные (73%) стараются поддерживать физическую активность. Среди них 39% заявило, что занимается спортом три раза в неделю, почти столько же (35%) — два дня из семи. 12% успевают заниматься физкультурой и спортом только один раз в неделю или реже. Каждый десятый (10%) ежедневно выполняет физические упражнения, а 4% тренируются по возможности и настроению.
Желая лучше выглядеть и быть обладателем хорошей фигуры, респонденты не готовы тратить на это много денег. Причем треть (38%) опрошенных вообще не хотят оплачивать занятия спортом, поэтому 16% из них не занимаются спортом, а каждый пятый (22%) тренируется самостоятельно в домашних условиях, потому что не видит смысла платить за фитнес. 43% не жалко расстаться с суммой от 1 000 до 3 000 рублей в месяц. 17% опрошенных выделяют из своего бюджета на занятия спортом от 3000 до 10000 рублей в месяц. Только 2% тратят на эти цели ежемесячно свыше 10 тысяч рублей.
Воронежцы рассказали, какими видами спорта предпочитают занимаются. В топ-3 вошли фитнес (33%), езда на велосипеде (29%) и бег (24%). Наименее популярными (5%) оказались единоборства и водные виды спорта.
При этом 39% опрошенных занимаются спортом самостоятельно, 26% — с тренером. 23% тренируются самостоятельно по онлайн-урокам, еще 8% с помощью тренера онлайн и 4% используют фитнес-приложения.
По мнению опрошенных, питание также играет важную роль в улучшении фигуры. Респонденты придерживаются различных принципов питания и среди множества ответов выбрали наиболее популярные. Большинство (54%) считает, что избавиться от лишнего веса поможет сбалансированное питание с низким содержанием углеводов, сахара, жиров. 26% отдают предпочтение диете с повышенным содержанием белка в пище, 13% отмечают, что питаются по системе средиземноморской диеты(оливки, оливковое масло, хлеб, немного сыра, множество овощей, бобы и орехи, минимум красного мяса). В равных долях (по 11%) воронежцы придерживаются интервального голодания и кето-диеты. Еще 4% относят себя к веганам, вегетарианцам, фрукторианцам и сыроедам.
«Многие хотят придерживаться здорового образа жизни, но не у всех по разным причинам это получается делать регулярно. Тем не менее, заниматься спортом и следить за питанием важно не только для формирования спортивной фигуры, но и для профилактики здоровья. Для успешного начала занятий спортом лучше всего обратиться к специалисту, который поможет подобрать эффективную и подходящую именно вам программу тренировок с учетом особенностей организма и уровня физической подготовки, а также даст полезные советы по правильному питанию. С программой «Про ЗОЖ» от СК «Росгосстрах Жизнь» сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни будет гораздо проще. Профессиональные консультанты по спорту и нутрициологии дадут рекомендации, основываясь на состоянии здоровья, а также поддержат профессиональными советами начинающих или уже опытных спортсменов», – говорит руководитель управления по развитию страховых продуктов и сервисов СК «Росгосстрах Жизнь» Гульнара Орлова.