С наступлением новогодних праздников, а также традиционных крещенских купаний в проруби, воронежцам стоит задуматься об опасности купания в ледяной воде. Свои рекомендации гражданам озвучили в пресс-службе регионального министерства здравоохранения.
Врачи не рекомендуют жителям погружаться зимой в водоем неподготовленными, в противном случае это может привести к необратимым последствиям и даже смертельному исходу. Прежде всего, необходимо пройти процедуру закаливания. Для начала стоит постепенно умываться, обтираться холодной водой и принимать прохладный душ, постепенно снижая температуру и увеличивая время. Организм должен адаптироваться, чтобы не перегружалась сердечно-сосудистая система.
По данным специалистов областного центра медпрофилактики, в первые минуты после погружения в ледяную воду в организме происходят следующие изменения:
- резкое сужение сосудов, что приводит к повышению артериального давления;
- учащение дыхания: можно захлебнуться и утонуть, если голова находится под водой;
- скачок сердечного ритма из-за резкого изменения температуры может спровоцировать спазм сосудов или сердечный приступ;
- выброс гормонов стресса – это дает ощущение бодрости, но является частью реакции «бей или беги»;
- мышечные спазмы и судороги, что затрудняет движение и способность держаться на плаву.
Для неподготовленного человека или при наличии хронических заболеваний погружение в ледяную воду может быть опасным и привести к обострению существующих проблем со здоровьем, а также вызвать воспаление легких или пневмонию.
Воронежские врачи рекомендуют даже опытным «моржам» не находиться в ледяной воде дольше пяти минут.