В Воронеже каждый пятый житель страдает от хронического недосыпа, чаще всего это сотрудники науки, образования и медицины. Об этом рассказали аналитики агентства hh.ru в своем исследовании во вторник, 4 июля.
Большая часть опрошенных (44%) лишь иногда высыпаются, хронический недосып у 20% респондентов, 16% много работают, в том числе и ночью, поэтому поздно ложатся спать, 12% не высыпаются, даже когда долго спят. И лишь 9% счастливых воронежцев могут сказать о себе, что они абсолютно высыпаются.
У рабочего персонала нет проблем со сном — 47% всегда высыпаются. Очень мало спят сотрудники медицины, науки и образования – по 19%.
Треть воронежцев (34%) основной причиной недосыпа назвали личные занятия допоздна (чтение, соцсети, просмотр ТВ). Чаще всего на них отвлекаются представители сферы продаж (34%), административный персонал (33%) и юристы (32%).
Большинство респондентов спять 6-7 часов, более 9 часов могут проспать всего 4% опрошенных. Для того, чтобы чувствовать себя бодрыми в течение всего дня 62% горожан нужно спасть 7-8 часов. Сон менее 6 часов выбирают 4% воронежцев, а поспать более 9 часов предпочитают — 35%.
Сразу после полуночи засыпают 33% горожан, раньше 11 вечера – всего 13%. С часу до двух ночи уходят ко сну 15% жителей, а после двух часов — 16%.
У 60% респондентов снижается продуктивность из-за недосыпа, 44% чувствуют слабость, а 42% – раздражительность. Наибольшее снижение продуктивности отмечается у сотрудников IT-сферы, управления персоналом и искусства/развлечения/массмедиа (73%, 64% и 63% соответственно).
Половина воронежцев (49%) ничего не делают, чтобы заснуть. Читают книгу перед сном 18% опрошенных, 15% соблюдают режим сна. Прогулки перед сном помогают 11% горожан. А 9% не используют гаджеты и медитируют.
Мария Светлова